Сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье

: Опирай одну руку о скамью, держа в ней гантель. Поверни ладонь к потолку.
: Разгибайте и сгибайте запястье против сопротивления.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Новичок
Siła: Тяга
Chwyty: Обратный хват
Mechanika: Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode