MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce
Początkujący
1
Oprzyj jedno ramię na ławce, trzymając hantle. Skieruj dłoń w stronę sufitu.
2
Wyprostuj i zginaj nadgarstek przeciw oporowi.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Wrist Flexors Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Dołóż ręki
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
