MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇵🇱
Сгибание рук на бицепс на Bosu Ball
Новичок
1
Держите bosu вертикально.
2
Сгибайте локти, подтягивая bosu к подбородку.
Тяга с Bosu-мячом
Новичок
1
Держась за bosu, наклонитесь вперёд.
2
Подтяните bosu к груди, сводя лопатки.
