Generator
Wypróbuj teraz
Szukaj
Open user menu
Open search
Open sidebar
Bosu Ball बाइसेप कर्ल
शुरुआती
1
bosu को लंबवत पकड़ें।
2
कोहनियाँ मोड़कर bosu को अपनी ठोड़ी की ओर खींचें।
Bosu Ball रोइंग
शुरुआती
1
bosu को पकड़कर कमर से आगे झुकें।
2
bosu को सीने की ओर खींचें, कंधे की ब्लेड्स को कसते हुए।
