MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
壶铃抱胸提踵
新手
1
站直，杯式握法持壶铃，抬起脚跟，同时保持膝盖不动。
2
当脚跟完全上抬时暂停，然后慢慢回到起始位置，重复。
Poprzedni
Następny
pokazywanie
5
do
5
z
5
Wyniki
Poprzedni
1
2
Następny
🇵🇱
