Generator Szukaj Zaloguj się

App Store Google Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Warunki | Polityka prywatności | API | O nas

App Store Google Play

YouTube Instagram Twitter Facebook

Bosu Ball 手撑侧平板髋外展
从侧平板开始，手放在Bosu上。
抬起上侧腿，保持身体稳定。
将腿放回下方。
BOSU球侧向弓步
站在 Bosu 上，侧跨一步进入弓步
弯曲膝盖，另一条腿保持伸直。
用弯曲的腿发力，回到起始位置。

Mężczyzna

Zaawansowane

Stawy

Wyróżnione

Sztanga

Hantle

Ciężar własnego ciała

Maszyna

Piłka lekarska

Ciążary dzwonkowe

Rozciąganie

Linki

Taśma

Talerz

TRX

Joga

Bosu Ball

Cardio

Maszyna Smitha

Regeneracja

Pilates

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

App Store Google Play