Generator Szukaj Zaloguj się

App Store Google Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Warunki | Polityka prywatności | API | O nas

App Store Google Play

YouTube Instagram Twitter Facebook

Bosu Ball プルオーバー
頭と肩を支えるようにして床に仰向けになる。
bosuを持ち、頭の後ろへ下ろす。
bosuを胸の上に戻して、1レップ完了。
Bosu Ballロー
bosuを持ち、股関節ヒンジで上体を前傾させる。
bosuを胸に引き寄せ、肩甲骨を寄せる。

Mężczyzna

Zaawansowane

Stawy

Wyróżnione

Sztanga

Hantle

Ciężar własnego ciała

Maszyna

Piłka lekarska

Ciążary dzwonkowe

Rozciąganie

Linki

Taśma

Talerz

TRX

Joga

Bosu Ball

Cardio

Maszyna Smitha

Regeneracja

Pilates

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

App Store Google Play