- Połóż się na ławce na brzuchu, trzymając hantle pod barkami.
- Unosząc łokcie, ściągaj je w górę i do tyłu, cały czas opierając klatkę piersiową.
- Ściągnij łopatki do siebie w końcowej fazie ruchu.
- Opuszczaj hantle, aż całkowicie wyprostujesz ramiona.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 21 do 21 z 21 Wyniki