- Stań na Bosu, unieś jedną stopę i stuknij nią o Bosu.
- Dotykaj na przemian stopami podłoża, utrzymując równowagę.
- Utrzymuj ruch kontrolowany i płynny.
- Stań obok Bosu. Wejdź na niego i zejdź po drugiej stronie.
- Powtórz, przemieszczając się na boki.
- Utrzymuj równomierne tempo, angażując mięśnie core.
