- Steh aufrecht.
- Nachdem du die gewünschte Anzahl Wiederholungen mit dem linken Arm ausgeführt hast, wechsle zum rechten Arm und lehne dich nach links.
- Strecke deinen linken Arm nach oben und neige dich dann langsam nach rechts. Neige dich, bis du eine Dehnung in den seitlichen Bauchmuskeln spürst.
