Ćwiczenia Machine Short-Head-Bicep

Machine assise à chargement par disques pour curl au pupitre
Asseyez-vous sur le banc et appuyez l'arrière de vos bras contre le coussin du banc Scott.
Saisis les poignées. Remonte le poids jusqu'à ce que tes coudes soient complètement fléchis.
Descendez jusqu'au point juste avant que le poids ne repose complètement.
Machine à curl pour biceps avec charge sur plaque en position debout
Placez l'arrière de vos bras sur le banc Scott.
Saisissez les poignées. Remontez le poids jusqu’à ce que vos coudes soient complètement fléchis.
Descendez jusqu'au point juste avant que la charge ne repose en bas.

Machine assise à chargement par disques pour curl au pupitre