Aktywne filtry, aktywny

Treningi MuscleWiki

उन्नत विज्ञान-आधारित चेस्ट वर्कआउट - 2
Zaawansowany
मांसपेशी बढ़ाएं
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
उन्नत विज्ञान-आधारित चेस्ट वर्कआउट - 3
Zaawansowany
मांसपेशी बढ़ाएं
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
फुल बॉडी स्मिथ मशीन - 1
Średniozaawansowany
मांसपेशी बढ़ाएं
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis

फुल बॉडी स्मिथ मशीन - 2
Średniozaawansowany
मांसपेशी बढ़ाएं
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
कोर कंडीशनिंग
Początkujący
मांसपेशी बढ़ाएं
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
एब्स वर्कआउट 1
Średniozaawansowany
मांसपेशी बढ़ाएं
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis

एब्स वर्कआउट 2
Średniozaawansowany
मांसपेशी बढ़ाएं
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
एब्स वर्कआउट 3
Średniozaawansowany
मांसपेशी बढ़ाएं
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
सीनियर थ्री-डे स्प्लिट - चेस्ट डे
Początkujący
मजबूत बनें
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
छाती का दिन सीनियर तीन-दिवसीय स्प्लिट रूटीन में पहली व्यायाम दिवस है। अगर बारबेल शुरुआत में बहुत भारी है, तो आप बारबेल बेंच प्रेस की जगह डंबेल बेंच प्रेस का इस्तेमाल करके हल्के वजन को उठा सकते हैं।