- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Pegadas
- Нет
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Встаньте прямо.
- Выполнив заданное количество повторений левой рукой, переключитесь на правую и наклонитесь влево.
- Поднимите левую руку вверх, затем медленно наклонитесь вправо. Наклоняйтесь, пока не почувствуете растяжение в косых мышцах живота.