MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Parte Interna da Coxa
/
Elevação Isométrica de Perna em Decúbito Lateral para os Adutores
Elevação Isométrica de Perna em Decúbito Lateral para os Adutores
Iniciante
1
Estabilize-se deitado de lado, apoiando-se no braço e na perna superiores.
2
Levante a perna de baixo e segure isometricamente pelo tempo especificado
Inner Thigh Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Segure
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
