Naprzemienne unoszenie ugiętych nóg

: Połóż się na plecach, nogi zgięte i uniesione nad podłogą.
: Opuszczaj jedną nogę do podłoża, aż stopa lekko je dotknie. Drugą trzymaj uniesioną.
: Wykonuj naprzemiennie na obu stronach przez podaną liczbę powtórzeń.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przyciągaj
Pegadas: Brak
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Naprzemienne unoszenie ugiętych nóg - Treino Mięśnie brzucha | MuscleWiki