MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Toque Alternado no Calcanhar
Toque Alternado no Calcanhar
Iniciante
1
Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
2
Alcance o calcanhar direito com a mão direita.
3
Troque de lado, mão esquerda no calcanhar esquerdo. Repita.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Segure
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
