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Exercises
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Calves
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Ankle Circle
Ankle Circle
Novice
1
Sit or stand, lift one foot slightly off the ground.
2
Rotate your ankle in a circular motion.
3
Complete the allotted amount of reps, then switch directions and repeat on the other foot.
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
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Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Novice
Força
Push
Pegadas
None
Mecânico
Isolation
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