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Agachamento com Bola Medicinal em Headlock
Agachamento com Bola Medicinal em Headlock
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando a bola medicinal junto ao corpo.
2
Agache, mantendo a bola próxima à cabeça e ao peito.
3
Levante-se novamente, contraindo os glúteos. Repita pelo número de repetições desejado.
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Como Fazer Um Agachamento com Bola em Headlock
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Quads Exercise
Como fazer o agachamento com bola na nuca
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Guia do Exercício Agachamento com Bola Medicinal em Headlock - Treino Glúteos | MuscleWiki
