MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Direnç Bandı Bayesyen Curl
Direnç Bandı Bayesyen Curl
Başlangıç
1
Direnç bandını düşük bir sabitleme noktasına takın. Avuç içlerinizi tamamen öne doğru çevirin.
2
Dirseğini bük, bisepsinin kasıldığını hissedene kadar. Sonra dirseğini tamamen düzleştir.
Bantlı Bayesian Curl Nasıl Yapılır
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Band
Yeni başlayanlar için direnç bandı egzersizi
Long Head Bicep Exercise
Band Exercise
Bantla Bayesian Curl nasıl yapılır
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Başlangıç
Força
Çekme
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
