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Curl a martello con elastico Bayesian
Intermedio
1
Fissa l'elastico a un punto di ancoraggio basso. Usa una presa neutra.
2
Fletti i gomiti finché senti contrarsi i bicipiti. Poi estendili completamente.
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Guia do Exercício Curl a martello con elastico Bayesian - Treino Bicipiti | MuscleWiki
