- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Tirar
- Pegadas
- Agarre por encima
- Mecânico
- Aislamiento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Coloca la banda en un punto de anclaje bajo. Dirige las palmas hacia tus muslos.
- Flexiona el codo hasta que sientas la contracción del bíceps. Luego extiende completamente los codos.