弹力带提踵

: 将阻力带固定在低位固定点上。
: 向后退几步，直到弹力带拉紧。
: 上身微微向后仰。脚跟垂直上下抬起。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 推
Mecânico: 孤立动作

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