MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Elevação de Panturrilha com Elástico
Iniciante
1
Prenda a faixa em um ponto de ancoragem baixo.
2
Afaste-se alguns passos até o elástico ficar esticado.
3
Incline-se um pouco para trás. Levante os calcanhares na vertical, subindo e descendo.
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Empurre
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
