弹力带高位锤式弯举

: 开始时将阻力带在高处固定，双脚一前一后站立，采用中立握法。
: 保持肘部抬高。弯举直到拳头到达额头。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 拉（背部）
Pegadas: 中性
Mecânico: 孤立动作

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