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Rosca Martelo Alta Com Elástico
Rosca Martelo Alta Com Elástico
Iniciante
1
Comece com o elástico preso em um ponto alto, com um pé à frente e o outro atrás, e com pegada neutra.
2
Mantenha os cotovelos altos. Eleve os antebraços até que os punhos fiquem na altura da testa.
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Guia do Exercício Rosca Martelo Alta Com Elástico - Treino Bíceps | MuscleWiki
