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Trapézio (meio das costas)
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Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Iniciante
1
Fixe o elástico na altura dos ombros. Afaste-se alguns passos até que ele fique tensionado.
2
Retraia as omoplatas diretamente para trás. Em seguida, protraia-as até a posição inicial.
Exercício avançado com elástico
Como Fazer Um Encolhimento de Ombros Horizontal com Faixa
exercício avançado
Trapezius Exercise
Resistance Band Exercises
Traps Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Como Fazer Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Band Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Mid Back Exercise
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Guia do Exercício Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico - Treino Trapézio (meio das costas) | MuscleWiki
