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Exercises
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Trapézio (meio das costas)
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Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Iniciante
1
Fixe o elástico na altura dos ombros. Afaste-se alguns passos até que ele fique tensionado.
2
Retraia as omoplatas diretamente para trás. Em seguida, protraia-as até a posição inicial.
exercício avançado
Exercício avançado com elástico
Traps (Mid-Back) Exercise
Traps Exercise
Como Fazer Um Encolhimento de Ombros Horizontal com Faixa
Band
Trapezius Exercise
Como Fazer Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Band Exercise
Mid Back Exercise
Resistance Band Exercises
Traps (mid-back) Exercise
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