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臀部
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弹力带腿推
弹力带腿推
高级
1
仰卧在地，头部靠近阻力带的固定点，固定点应位于你头上方6 to 12 inches处。
2
将弹力带绕在足中部，伸直膝盖并伸展髋部。
Quad Exercise
Band
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Band Exercise
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Quads Exercise
Glute Exercise
如何做阻力带腿推
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Guia do Exercício 弹力带腿推 - Treino 臀部 | MuscleWiki
