- Posizionati di lato rispetto all’elastico fissato in basso, tenendo l’impugnatura all’altezza del petto con entrambe le mani.
- Spingi le braccia dritte in avanti, poi ruota il busto tirando la banda diagonalmente verso l’alto.
- Torna al centro e riporta le mani al petto in modo controllato.
