- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Zaawansowany
- Força
- Pchnij
- Mecânico
- Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

- Stań jedną lub obiema stopami na taśmie. Unieś taśmę nad głowę i przełóż ją za głowę do pozycji wyjściowej.
- Zginaj i prostuj łokcie.


