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Pallof Press com elástico para Wood Chopper

Fique de lado para a faixa, segure a manopla na altura do peito e contraia o core.
Pressione os braços diretamente para a frente, resistindo à rotação.
Gire o tronco e puxe a faixa pelo corpo em um movimento de lenhador, depois retorne.
Guia do Exercício Pallof Press com elástico para Wood Chopper - Treino Oblíquos | MuscleWiki