Press com Elástico ao Redor

: Fique em pé com a faixa atrás de você e segure o loop na altura do peito.
: Pressione um braço para a frente e cruzando o corpo em um arco amplo.
: Contraia o peito com o braço totalmente estendido, depois retorne lentamente e troque de lado.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar