- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Anfänger
- Força
- Drücken
- Pegadas
- Überhand
- Mecânico
- Mehrgelenksübung
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Stand with band behind you and hold loop at chest height.
- Press one arm forward and across your body in a sweeping arc.
- Squeeze chest at full extension, then return slowly and switch sides.