Puxada com elástico ao redor do corpo

: Fique de lado para o ponto de ancoragem e segure a faixa com o braço levemente estendido.
: Puxe o braço pelo corpo em um arco suave, sem girar o tronco.
: Contraia o peito no final do movimento e depois retorne lentamente, com controle.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar