- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Débutant
- Força
- Tracter
- Mecânico
- Exercice d'isolation
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Placez l'élastique juste au-dessus de votre niveau. Reculez de quelques pas jusqu'à ce qu'il soit tendu.
- Poussez légèrement les hanches vers l'arrière. Effectuez une extension et une flexion au niveau de l'épaule.