بول أوفر بالباند

: ضع الحزام قليلاً أعلى من مستوانا. ابتعد بعدة خطوات حتى يصبح الحزام مشدودًا.
: ارجع الورك خفيفاً للخلف. قم بالتمديد والثني على مفصل الكتف.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: سحب
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício بول أوفر بالباند - Treino عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki