MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プル
Mecânico
アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
バンドを体の高さより少し上に置く。バンドがピンと張るまで数歩離れる。
お尻を少し後ろに引く。肩関節を伸展・屈曲させる。