Remada com elástico

: Fique em pé sobre o elástico com os dois pés.
: Dobre o quadril e incline-se para frente, mantendo as costas retas.
: Deixe os braços pendurados livremente, depois puxe os cotovelos diretamente para trás em direção ao teto.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar