- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Тяга
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Встаньте на резинку обеими ногами.
- Наклонитесь вперёд из бедер, удерживая ровную спину.
- Дайте рукам свободно свисать, затем подтяните локти прямо назад к потолку.