- Stai in piedi con l’elastico ancorato in basso su un lato, tenendo la maniglia all’altezza dell’anca.
- Inclina il busto allontanandoti dall’ancoraggio, mantenendo fermi i fianchi e le gambe.
- Contrai gli obliqui per tornare in posizione eretta, mantenendo un movimento fluido e controllato.
