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胸筋
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バンド片腕ペックフライ
バンド片腕ペックフライ
初心者
1
バンドを肩の高さくらいのアンカーポイントに取り付ける。バンドがピンと張るまで数歩下がる。
2
肩関節を伸ばし、腕を体の中央に引き寄せて、胸筋に収縮を感じるまで行ってください。
Band
Band Exercise
Chest Exercise
Pec Exercise
Resistance Band Exercises
初心者向けレジスタンスバンドエクササイズ
Pecs
バンドを使った片腕チェストフライのやり方
バンドで行う片腕ペックフライのやり方
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初心者
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