Einarmige Brustfliegende mit Widerstandsband

: Befestige das Band an einem Ankerpunkt auf etwa Schulterhöhe. Gehe ein paar Schritte zurück, bis das Band straff ist.
: Strecke dein Schultergelenk und führe deinen Arm über die Körpermitte, bis du eine Kontraktion in der Brustmuskulatur spürst.

Masculino

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