اکستنشن پشت بازو با کش مقاومتی

: یک باند را به نقطه‌ای مستحکم وصل کنید.
: رو به عقب باشید و با آرنج‌های خمیده و مشت‌هایتان کنار شقیقه‌ها شروع کنید.
: آرنج‌هایتان را تا جایی که ترای‌سپس‌هایتان منقبض شوند، بکشید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: پیشرفته
Força: فشار
Mecânico: تمرین ایزوله

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício اکستنشن پشت بازو با کش مقاومتی - Treino عضلات سه‌گانه | MuscleWiki