MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بشريط المقاومة
تمديد الترايسبس بشريط المقاومة
متقدم
1
ثبت الشريط على نقطة مستقرة.
2
استدر وابدأ بثني مرافقيك ووضع قبضتيك بجانب صدغيك.
3
مد ذراعيك حتى ينقبض عضلات الثلاثية.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Band
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالشريط المطاطي
تمرين متقدم
كيفية أداء تمرين تمديد الترايسبس بالأشرطة المقاومة
Band Exercise
Tricep Exercise
تمرين متقدم بشريط المقاومة
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
متقدم
Força
دفع
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício تمديد الترايسبس بشريط المقاومة - Treino عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
