MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bantlı İspanyol Squat
Bantlı İspanyol Squat
İleri
1
Direnç bandını sağlam bir noktaya sabitleyin.
2
Direnç bandının halkalarını dizlerinizin arkasına yerleştirin.
3
Normal bir squat yapın ve en üstte dizlerinizi direnç bandına karşı düzleştirin.
Bantlı İspanyol squat nasıl yapılır
Quad Exercise
Band
Band Exercise
ileri seviye direnç bandı egzersizi
Bantlı İspanyol Squat Nasıl Yapılır
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
ileri seviye egzersiz
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
İleri
Força
İtme
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Bantlı İspanyol Squat - Treino Kalça Kasları | MuscleWiki
