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- 肩幅で立ち、両足をバンドの上に乗せて、バンドのループを両手で持つ。
- お尻を後ろに引いて、膝も曲げて。
- パラレル（太ももが地面と平行になる位置）まで下ろすことを目指してください。スクワットの深さがわからない場合は、鏡の前でスクワットしてフォームを確認してください。