MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
حالت نگهداری اسکوات با کش
حالت نگهداری اسکوات با کش
مبتدی
1
باند را به نقطهای مستحکم وصل کنید.
2
به حالت نیمه اسکات بروید و در آن حالت بمانید.
3
هنگام نگه داشتن حالت اسکوات، حرکت قایقرانی انجام دهید.
Glute Exercise
Lats Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدی
Força
کشیدن
Mecânico
چندمفصلی
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
