MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات مورب
/
چاپر با کش مقاومتی
چاپر با کش مقاومتی
پیشرفته
1
کش را در ارتفاع شانه ثابت کنید. بهصورت横ی بایستید، پاها به عرض شانه باز و زانوها کمی خم باشند.
2
کش را با هر دو دست بگیرید و دستها را کشیده نگه دارید.
3
از عرض بدن بکشید و همزمان بالاتنه را بچرخانید.
Obliques Exercise
نحوه انجام وود چاپر با کش مقاومتی
Ab Exercise
Band
Obliques
تمرین پیشرفته با کش مقاومتی
Band Exercise
نحوه انجام چاپر با کش
Resistance Band Exercises
تمرین پیشرفته
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
پیشرفته
Força
کشیدن
Mecânico
تمرین ایزوله
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício چاپر با کش مقاومتی - Treino عضلات مورب | MuscleWiki
