Rotação de Tronco com Elástico

: Prenda a faixa de resistência na altura dos ombros. Fique de lado, com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.
: Segure a faixa com as duas mãos, com os braços estendidos.
: Puxe cruzando o corpo, girando o tronco.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar