- Расположите петлевые резинки под стопами и вокруг креплений, гриф положите на передние дельты.
- Держите грудь поднятой, напрягите мышцы кора и опускайтесь, пока бёдра не окажутся параллельны полу.
- Отталкивайтесь средней частью стопы, разгибайте бёдра и колени и возвращайтесь в вертикальное положение стоя.
