Levantamento Terra Convencional com Barra e Pausa

: Posicione-se para um levantamento terra convencional, segure a barra.
: Levante, pause na altura do joelho.
: Segure brevemente, depois complete o movimento; retorne à posição inicial e repita pelo número de repetições desejado.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar