Классическая становая тяга со штангой с паузой

: Примите исходное положение для классической становой тяги, возьмитесь за штангу.
: Поднимите и задержитесь на уровне колен.
: Коротко задержитесь, затем завершите подъём; вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество раз.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar