MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Orta seviye
Força
Çekme
Pegadas
Alttan Tutuş
Mecânico
İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Düz Bar Drag Curl

Barı ters tutuşla, avuç içleri yukarı bakacak şekilde kavrayın.
Dirseklerini düz geriye çek ve barın üst gövdene sürtünmesine izin ver (veya çok yakınından).