تمرين سحب البار للبايسبس

: قم بالإمساك بالباربيل بطريقة الإمساك من الأسفل.
: ارفع مرفقيك للخلف بشكل مستقيم واترك القضيب يسحب ضد جسمك العلوي (أو بالقرب جداً منه).

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متوسط
Força: سحب
Pegadas: تحت اليد
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício تمرين سحب البار للبايسبس - Treino عضلات البايسبس | MuscleWiki