هیپ تراست با هالتر (فیگر فور)

: دو شانه خود را روی نیمکت بگذارید و یک پا را روی پای دیگر بگذارید.
: با بالا بردن باسن شروع کنید.
: دیروزهایتان را بیاندازید و سپس به سمت سقف حرکت کنید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متوسط
Força: فشار
Pegadas: هیچ کدام
Mecânico: چندمفصلی

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode