Присед со штангой на плечах с приподнятыми пятками

: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, пятки поставьте на блин или на низкую ступеньку.
: Согните колени и опуститесь в присед.
: Отталкивайтесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar