MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Agachamento com barra nas costas (calcanhares elevados)
Agachamento com barra nas costas (calcanhares elevados)
Avançado
1
Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os calcanhares apoiados em uma anilha ou em um degrau baixo.
2
Dobre os joelhos e abaixe o corpo até a posição de agachamento.
3
Empurre pelos calcanhares para voltar à posição inicial.
Quads Exercise
Glúteos
Leg Exercise
exercício avançado
Como fazer o agachamento com barra com calcanhares elevados
Quad Exercise
Quadríceps
Butt Exercise
Como Fazer Agachamento com Barra nas Costas (Calcanhares Elevados)
Dominante nos quadríceps
Glute Exercise
Glutes Exercise
Exercício avançado com barra
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Avançado
Força
Empurre
Pegadas
Com a mão por cima
Mecânico
Composto
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Agachamento com barra nas costas (calcanhares elevados) - Treino Glúteos | MuscleWiki
