Coloca la barra sobre tus trapecios. Puede que necesites una almohadilla para que la barra no se clave en la zona cervical.
Empuja las caderas hacia atrás.
Las rodillas deben permanecer MAYORMENTE extendidas (piensa en rodillas ligeramente flexionadas).
También asegúrate de
Busca la sensación de estiramiento en los isquiotibiales. Esa sensación indica que probablemente te estás acercando al final de tu rango de movimiento sin redondear la espalda.
Cuando sientas el estiramiento, empuja las caderas hacia adelante hasta ponerte de pie.
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