Supino Inclinado com Barra em Ângulo Elevado

: Posicione o banco entre 45 e 60 graus.
: Deite-se no banco com os pés no chão. Com os braços esticados, retire a barra do suporte.
: Abaixe a barra até o meio do peito
: Levante a barra (devagar e de forma controlada) até travar os cotovelos.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar