ポーズ付きバーベルスクワット

: 足を肩幅に開き、バーベルを肩の後ろに担いで立つ。
: 体をスクワットの姿勢まで下ろし、最下点で一瞬止めてから立ち上がる。
: かかとで床を押して立ち上がる。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中級
Força: プッシュ
Pegadas: 順手
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício ポーズ付きバーベルスクワット - Treino お尻 | MuscleWiki