- Inclínate hacia adelante desde la cadera con la espalda recta y los discos apoyados en el suelo. Asegúrate de que los codos estén completamente extendidos.
- Tira de la barra hasta el esternón.
- Devuelve los discos al suelo y deja que la barra se detenga por completo.
- A continuación, inicia la siguiente repetición.
