Supino com Pegada Reversa na Barra

: Deite-se de costas no banco com os pés no chão. Com os braços estendidos, retire a barra do suporte com pegada invertida.
: Desça a barra até a parte inferior do peito.
: Levante a barra até travar os cotovelos.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Composto

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