反握杠铃卧推

: 平躺在卧推凳上，双脚着地。双臂伸直，使用反握将杠铃从架上取下。
: 将杠铃降到胸部下方
: 把杠铃举起，直到手肘锁住。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

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Guia do Exercício 反握杠铃卧推 - Treino 胸部 | MuscleWiki