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Carregamento de Mala com Barra
Carregamento de Mala com Barra
Avançado
1
Comece em pé, com os pés na largura do quadril e a barra no chão ao seu lado.
2
Levante a barra ao lado do corpo e caminhe pelo tempo ou distância estipulados.
3
Abaixe a barra e troque de lado.
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