MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
下背部
/
杠铃相扑式停顿硬拉
杠铃相扑式停顿硬拉
中级
1
准备相扑硬拉，握住杠铃。
2
抬起至膝盖高度并停顿。
3
短暂保持，然后完成动作；回到起始位置，重复至目标次数。
Lower Back Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lower back Exercise
Lower Back
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
中级
Força
拉（背部）
Pegadas
正握, 混合
Mecânico
复合动作
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício 杠铃相扑式停顿硬拉 - Treino 下背部 | MuscleWiki
