Levantamento Terra Sumô com Barra e Pausa

: Posicione-se para o levantamento terra sumô, segure a barra.
: Levante e pause na altura do joelho.
: Segure brevemente, complete o levantamento; retorne à posição inicial e repita até atingir as repetições desejadas.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar