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- Greife die Bankkante mit den Händen. Halte die Füße zusammen und die Beine gestreckt.
- Senke deinen Körper gerade nach unten.
- Langsam zurück in die Ausgangsposition drücken.
- TIPP: Mach es schwieriger, indem du deine Füße vom Boden hebst und Gewicht hinzufügst.